Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 1 ч 12 м

Добавлено Edgard Benavides

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

18 минуты

Набор 2: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

18 минуты

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Abs

18 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pulse Ups

18 минуты

Связанные тренировки

32 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

3 минуты, Средний

3 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Happy And Fit

Начинающий

1 час

Abs

Интенсивный

37 мин

Hard Cardio - Intense

Начинающий

1 ч 8 м

Bodyweight

Начинающий

1 ч 5 м

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело