Bubble Butt

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Hayley Meurs

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Glute Kickbacks

2 минуты

Squats

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Bicycle in Bridge

2 минуты

Donkey Whips

2 минуты

Glutes 100

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Glute Kickbacks

2 минуты

Squats

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Bicycle in Bridge

2 минуты

Donkey Whips

2 минуты

Glutes 100

1 минута

Butterfly

2 минуты

Связанные тренировки

Bubble butt

5 мин 50 сек, Средний

Bubble Butt

7 мин 10 сек, Средний

Bubble Butt

6 мин 15 сек, Средний

Bubble Butt

7 минуты, Начинающий

Best Butt

22 минуты, Интенсивный

Booty

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.