Средняя тренировка

Boot Camp Ready

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Tyrekk Green

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If your trying to get ready for boot camp

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

2 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Crunches

2 минуты

Dead Bug Holds

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

4 минуты

Набор 2: 2 раундов

1 2 Burpees

2 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

2 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты,

1 ч 20 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Kickbox Workout

Средний

37 мин

Full Body

Salute your Legs

Средний

22 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело