Скачать в App Store
Теги

Описание

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 секунды
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Crunch
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell GoodMornings
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
You're done. Move on to stretching.
5 секунды


Связанные тренировки

Kettlebell Tabata
18 мин 45 сек, Интенсивный
Tabata Kettlebell
4 минуты, Интенсивный
Kettlebell Tabata Throwdown
13 мин 40 сек, Интенсивный
Kettlefun
10 мин 30 сек, Средний
Kettle Bell
19 мин 30 сек, Средний
KB Tabata
20 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
Wake Up Body Weight

Wake Up Body Weight

Средний 22 мин  
Core   Wall
Boxing + Abs

Boxing + Abs

Интенсивный 29 мин  
Core   Jump Rope, Stability Ball
Combat Mastery

Combat Mastery

Интенсивный 29 мин  
Kettlebell Wake-Up

Kettlebell Wake-Up

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок