Boxing + Abs

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Добавлено Lauren Zanger

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Описание

At home boxing and abs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg March

30 секунды

Squat

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Switch Leg lunge

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jab Right Cross

1 минута

Right Jab Jab Cross

1 минута

Crunches

30 секунды

Right Jab, Cross, Right Hook

1 минута

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 минута

Ball Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Jab Left Cross

1 минута

Left Jab Jab Cross

1 минута

Russian Abs

45 секунды

Left Jab, Cross, Left Hook

1 минута

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 минута

Side Bend Weights

30 секунды

Side Bend Weights

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Boxing & Abs

24 минуты, Средний

Boxing

32 минуты, Средний

Boxing Workout

6 минуты, Средний

A Little Bit of Abs + Heavy bag

13 мин 20 сек, Средний

Boxing

8 мин 10 сек, Средний

Boxing Workout

12 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training

29 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 минуты, Интенсивный

Cardio Belly Fat Loss

34 мин 35 сек, Интенсивный

Casual Abs

10 минуты, Начинающий

Nerd Fitness Warm Up

10 мин 45 сек, Средний

Combination

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.