Средняя тренировка

Core And Butt

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Catherine Thompson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Up

1 минута

Bike Cruntch

1 минута

right Side Cruntch

30 секунды

Left Side Cruntch

30 секунды

Break

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Donkey Kicks

1 минута

Fire Hydrents

1 минута

Squats

1 минута

Break

1 минута

Набор 3: 1 раунд

elevator

1 минута

Lunges

1 минута

Supermans

1 минута

Butt Bridges

1 минута

Break

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sumo Squats

1 минута

Cruntches

1 минута

Cool Down

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Средний

18 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fo' abs of steel babaaay

Интенсивный

17 мин

Sexy Body

Средний

51 мин

Morning

Начинающий

3 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tread Ball

Средний

21 мин

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Morning

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело