Интенсивная тренировка

SIMPLE BUT EFFECTIVE

Интенсивный Duration 43 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Compund exercise warm up

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Load it up

1 минута

Набор 3: 10 раундов

Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Compound exercize

3 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Hiit it time

2 минуты

Набор 5: 30 раундов

Tabata

25 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Isolation time

2 минуты

Набор 7: 5 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Isolation exercize

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Tabata 3x 1' Rest

Tabata 3x 1' Rest

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

German Volume Training

Интенсивный

19 мин

Chest

Dumbbells, Bench

Fat Blasting Finishers Option 2 ( Joe C )

Интенсивный

7 мин

*Sk's GOT WOOD... 👀

Средний

5 мин

🔥Start Your Engine🚀

Интенсивный

5 мин

Shoulders

5X5 Build (JC) (pt.2)

Интенсивный

50 мин

Arms

Barbell, Bench

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело