Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунды

Plank

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

20 секунды

Vertical Leg Crunches

25 секунды

Overhead Crunches

25 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

30 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Rest

10 секунды

Bird Dog

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

25 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

40 секунды

Left Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Связанные тренировки

Bloody Abs

36 минуты, Интенсивный

Simply Abs

8 мин 30 сек, Средний

Resolution Abs

24 минуты, Интенсивный

Abs❤

22 минуты, Интенсивный

AWEsome Abs 100

17 мин 51 сек, Интенсивный

Crazy Abs

19 мин 30 сек, Средний