Интенсивная тренировка

10,20,30

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Danita Beers

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Walking

30 секунды

Run

20 секунды

Sprint!

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Walking

30 секунды

Run

20 секунды

Sprint!

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Средний

35 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Strength Training

Интенсивный

9 мин

Legs

AEROBICS Scouts

12 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело