Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Brent Brissell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Burpees

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Corpse

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

5 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Back

Начинающий

7 мин

Back

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело