Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Bianca Erasmus
 		    Добавлено Bianca Erasmus
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Arms.
Arms.
18 минуты,
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
34 мин 10 сек, Интенсивный
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
11 минуты,
Arms
Arms
13 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный 16 мин  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Интенсивный 21 мин  
Cardio - Solid core

Cardio - Solid core

Интенсивный 17 мин  
Core  
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный 23 мин  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно