Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Добавлено Carol Coddington
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Push Up with Hands on Step
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
Arms
1 час, Интенсивный
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lulu 3
Lulu 3
38 мин 26 сек, Средний
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 ч 59 мин 31 сек, Средний
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 мин 43 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 мин 51 сек, Интенсивный
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 мин 5 сек, Интенсивный
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Интенсивный 13 мин  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Интенсивный 16 мин  
Ab Maintenance

Ab Maintenance

Средний 17 мин  
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Abs Intense

Abs Intense

Интенсивный 11 мин  
Core  
Abs And Legs

Abs And Legs

Средний 7 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно