Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Laujes Dreumes

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 минута

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 минута

Down Unders

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 47 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abb Killer

Интенсивный

7 мин

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

All ABS Toner

Интенсивный

12 мин

Massive Arms & Chest Workout

Интенсивный

13 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Better Biceps

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело