Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretching

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Katleen Thiele
 		    Добавлено Katleen Thiele
Stretching
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунды
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 секунды
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 секунды
Right Split
Right Split
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
15 секунды
Right Split
Right Split
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
15 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунды
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 секунды
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
15 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
15 секунды
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 секунды
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 минута
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 минута
Double Pigeon
Double Pigeon
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Staff Pose
Staff Pose
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Garland Pose
Garland Pose
30 секунды
Reclining Hero
Reclining Hero
30 секунды
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
7 минуты, Начинающий
1..... 2...... Splits!
1..... 2...... Splits!
21 мин 5 сек, Средний
Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 минуты, Средний
Limber Up
Limber Up
13 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Grow TALLER Fast!!!

Grow TALLER Fast!!!

Начинающий 4 мин  
Legs   Pull Up Bar
Height

Height

Интенсивный 15 мин  
Legs  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
At The Field

At The Field

Интенсивный 19 мин  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 32 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно