Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Abs

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Core Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Seated Leg Raises
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Butterfly Crunches
Butterfly Crunches
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Working Abs 1
Working Abs 1
6 мин 15 сек, Средний
More Abs!
More Abs!
17 мин 35 сек, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
4 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
15 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Challenge Me.

Challenge Me.

Средний 10 мин  
Core Abs Blast

Core Abs Blast

Интенсивный 23 мин  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat
Deltoid Push

Deltoid Push

Интенсивный 19 мин  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Back Attack

Back Attack

Интенсивный 19 мин  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Интенсивный 16 мин  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно