Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Abs Blast

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Core Abs Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Transition
Transition
8 секунды
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
35 секунды
Transition
Transition
8 секунды
Right Side Crunches
30 секунды
Left Side Crunches
30 секунды
Transition
Transition
8 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
35 секунды
Transition
Transition
8 секунды
Crunches
Crunches
35 секунды
Rest
Rest
35 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
20 секунды

Связанные тренировки

Week 1 Core Blast
Week 1 Core Blast
13 минуты,
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный
Core Burn
Core Burn
15 мин 30 сек, Средний
Core Base
Core Base
4 минуты, Средний
Abs/Core
Abs/Core
5 мин 19 сек, Средний
Core Work Out
Core Work Out
5 мин 46 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Интенсивный 20 мин  
Core  
Back & Legs

Back & Legs

Интенсивный 17 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Oblique Blast III

Oblique Blast III

Интенсивный 19 мин  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Deltoid Push

Deltoid Push

Интенсивный 19 мин  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Back Attack

Back Attack

Интенсивный 19 мин  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Начинающий 10 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно