Интенсивная тренировка

Plank

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Etepa Dane

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Abb core strengthen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Wall Sit

5 минуты

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Средний

14 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Attack

Интенсивный

1 ч 57 м

Plank Love

Интенсивный

36 мин

Superman Intense.....

Интенсивный

1 час

Full Body

Kettlebells

Full Body Workout - PERSONAL

Интенсивный

1 ч 6 м

Glutes

Kettlebell Cardio HIIT Workout

Интенсивный

1 ч 4 м

Full Body

Kettlebell

Pilates Body

Интенсивный

41 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело