Тренировка для начинающих

Dent

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Danial Aziz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Plank

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

Crunches

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 36 сек, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workout

Начинающий

10 мин

Warm-ups

Начинающий

2 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело