Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder Day

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Debayan Ghosh
 		    Добавлено Debayan Ghosh
Shoulder Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Shoulder Day
Shoulder Day
51 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
27 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Thursday: Shoulders
Thursday: Shoulders
20 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Интенсивный 7 мин  
Legs   Wall
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
My Abs Workout

My Abs Workout💪

Средний 15 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно