Chest Day

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

1 минута

Transition

15 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Transition

15 секунды

Alternating Bicep Curls

1 минута

Transition

15 секунды

Bench Dumbbell Fly

45 секунды

Transition

15 секунды

Tricep Extensions

45 секунды

Transition

15 секунды

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный