Интенсивная тренировка

Core Day

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Waikohika Flesher

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Go Hard or Go Home

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

20 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело