Интенсивная тренировка

Tough MUDDER

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Добавлено Karina White

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки на турнике Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

1 минута

Grapevine

1 минута

Side Shuffle

1 минута

High Knee

1 минута

Butt Kicks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Skips in Place

2 минуты

Squats

1 минута

Burpee

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ice Skaters

2 минуты

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Ski Jumps

2 минуты

Crawl outs

1 минута

Standing mountain climbers

2 минуты

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

High Knees

2 минуты

Pull-ups

1 минута

Run On Spot

2 минуты

Squats

1 минута

High Knees

2 минуты

Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Climb Stairs

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Hand To Toe Kicks

2 минуты

Lunges

1 минута

Leap Frogs

2 минуты

Pull-ups

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Box Jumps

1 минута

Ski Jumps

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Skips in Place

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

34 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 минуты, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Tough Mudder - Maybe Mudder

Tough Mudder - Maybe Mudder

39 минуты, Средний

Mudderling Bootcamp

Mudderling Bootcamp

40 минуты, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26 мин 15 сек, Интенсивный

21 мин 15 сек, Интенсивный

Bags, Boxes, Burpees And Battle Rope Circuit

Bags, Boxes, Burpees And Battle Rope Circuit

31 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD My Way

Crossfit WOD My Way

40 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело