Chest

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mike R

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

Chest

10 минуты, Средний

Chest

9 мин 50 сек, Средний

Chest

21 мин 15 сек, Средний

Chest

5 минуты, Средний

Chest

5 минуты, Средний

Chest

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells