Средняя тренировка

abs butt back

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Zulinawati Mohammed

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

jumping jack

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Floor Bridge

1 минута

Crunches

1 минута

High Knees

45 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Y-T-A

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

High Knees

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

high knee

45 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

45 минуты, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickboxing

Интенсивный

25 мин

All Body

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Flat Buster

Начинающий

48 мин

Core

Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Morning Workout

Начинающий

30 мин

Full Body

Tone That Butt

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело