Интенсивная тренировка

Crazy Cardio

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Omair Khan

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 минуты

Burpees

30 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

Crazy Cardio Workout

Crazy Cardio Workout

21 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 57 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Tabata

Средний

24 мин

Core

Curcit 2

Средний

36 мин

Full Body

TABATA

Интенсивный

21 мин

Core

Kickboxing, Pilates

Pyramid Pushup(100) Plank(300s)

Интенсивный

9 мин

Back

Tough Workout I

Интенсивный

19 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело