Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cesar Loya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

7/10 ... Works Abs Butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Floor Bridge

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

💪💎 ~O~

Интенсивный

7 мин

Upper Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело