Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 6: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 7: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 8: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 9: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 10: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
30 повторения
8 повторения
8 повторения


Связанные тренировки

Arms: Biceps & Triceps
14 мин 6 сек, Средний
Dumbbell (Arms)
15 мин 50 сек, Средний
Arms
17 мин 42 сек, Средний
Arms
16 мин 15 сек, Средний
Arms
9 мин 45 сек, Средний
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Wheelchair HIIT Workout
22 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Me All Sweat

All Me All Sweat

Интенсивный 38 мин  
Legs   Jump Rope
360 Degree Core (10 Minute Plank Mix) - KC

360 Degree Core (10 Minute Plank Mix) - KC

Интенсивный 10 мин  
Plankercise 2!

Plankercise 2!

Интенсивный 11 мин  
❥ Dumbbell Lunges ❥

❥ Dumbbell Lunges ❥

Интенсивный 60 сек  
Legs   Dumbbells
Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

Интенсивный 6 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Hit The Floor

Hit The Floor

Интенсивный 29 мин  
Core   Jump Rope

Категории тренировок