Perfect Alignment

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Ames Tomaim

Теги

Тренировки пилатес

Описание

Work on all the hip stabilising muscles you didn't know you had!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Plank Leg Lift

30 секунды

Transition

5 секунды

Side Plank Leg Lift

30 секунды

Transition

5 секунды

Right Side Leg Circles

30 секунды

Transition

5 секунды

Left Side Leg Circles

30 секунды

Transition

5 секунды

Straight Leg Flutters

1 минута

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Pilates

16 мин 45 сек, Средний

Pilates 😄

11 мин 40 сек, Начинающий

Pilates

2 мин 45 сек, Средний

Pilates+

33 мин 20 сек, Средний

Pilates

1 ч 2 мин, Начинающий

Pilates

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.