Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
5 минуты


Связанные тренировки

Hiit Run
15 мин 15 сек, Интенсивный
Hiit Run
8 минуты, Интенсивный
Intervals Run
24 минуты, Начинающий
Hiit
30 минуты, Интенсивный
SpeedFlex
26 мин 28 сек, Интенсивный
Hiit Run
20 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX Intensity

TRX Intensity

Интенсивный 40 мин  
Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Средний 20 мин  
Back   Wall
Core-e-o

Core-e-o

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
5 Minute Open Timer (CS)

5 Minute Open Timer (CS)

Интенсивный 5 мин  
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 10 мин  
Legs   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок