Тренировка для начинающих

Wake Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Jordan R

Теги

Тренировки йоги

Описание

A brief introduction to the day to get myself woken up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

Morning Yoga My Way

Morning Yoga My Way

4 мин 10 сек, Начинающий

Yoga In The Morning

Yoga In The Morning

20 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Wake Up

Начинающий

10 мин

Yoga

Homework Break #1

4 мин

Legs

Core Detox

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Everyone

Начинающий

29 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело