Средняя тренировка

Back Care

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Juan D’z

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 секунды

50 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Back/core

Lower Back/core

7 мин 50 сек, Начинающий

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Jogging, Running, Sprinting

Интенсивный

48 мин

Legs

No Equipment

Lower Back Pain Workout

Начинающий

16 мин

Core

Wall

Alternating Side Reaches

Средний

60 сек

Back

No Equipment

Leg DAY

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Best workout

Начинающий

23 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело