Средняя тренировка

Back Care

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Juan D’z

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 секунды

50 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

9 мин 25 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

20 мин

Lower Back Pain Exercises

Интенсивный

12 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Leg DAY

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Bigger Arms (GYM)

Средний

40 мин

Chest

Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело