Интенсивная тренировка

10 Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Daniela Schlager

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

In and Outs

1 минута

Leg Lifts

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Child's Pose

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

Bicep Blaster

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells

Abs Dani style

Интенсивный

25 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело