Интенсивная тренировка

TRX Sequence

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Fiona Mccann

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge With Arm Twist

1 минута

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Short Arm Press

1 минута

Long Arm Fly

1 минута

One Arm Power Pull

1 минута

Crunch To Pike

1 минута

Crunch To Pike With Push Ups

1 минута

Reverse Crunches And Later Crunches - Heels In Straps, Bum Off Ground

1 минута

Floating Curtsy Lunge

Floating Curtsy Lunge

1 минута

Floating Burpees

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

💪💪💧💧

6 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Bell

Интенсивный

27 мин

Circuit Training

Средний

30 мин

Core

Kettlebells

Arms & Core Day

Средний

46 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Full Body Test

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Cardio In The Park1

Средний

51 мин

Lower Body

BOSU

Arms & Abs March3

Интенсивный

41 мин

Arms

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело