Средняя тренировка

Everything

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Janee Clarivin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 35 сек,

4 мин 55 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

My Daily Workout

Средний

19 мин

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Benmonster

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело