Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Core

Nguyen Hiep
 		    Добавлено Nguyen Hiep
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
7 минуты, Средний
abs
abs
20 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
11 мин 29 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Средний 36 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Awesome Abs

Awesome Abs

Средний 36 мин  
Lose That Belly Fat

Lose That Belly Fat

Средний 42 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно