Интенсивная тренировка

H

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Bolxuc

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

2 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

20 секунды

20 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

Intense And Quick

Intense And Quick

2 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты,

12 мин 23 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек,

13 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

arms & shoulders

Интенсивный

2 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Kick Boxing.

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело