Тренировка участника

Pecho

Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Unai Lizarraga

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

20 секунды

45 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Средний

1 минута, Начинающий

12 мин 5 сек, Средний

40 секунды, Средний

12 мин 45 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело