Тренировка для начинающих

Get Moving!

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Iesha Hughes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 мин 30 сек

1 минута

1 мин 30 сек

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

1 минута

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

1 минута

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

30 секунды

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 23 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

All The Right Places

Начинающий

18 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body

Средний

16 мин

Core

Wall

Wod 1

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Ab Day

Средний

32 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело