Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Dorien Freriksen

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank + Benen Omhoog

1 минута

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Hondje

1 минута

Lunges

1 минута

Plank

1 минута

Plank + Benen optrekken

1 минута

Opdrukken

1 минута

Dippen

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 16 сек, Средний

4 мин 17 сек, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

33 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

M Style 2 (Nederlands)

Средний

3 м 30 с

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Dinsdag Benen

Средний

12 мин

Lower Body

billen en benen

Средний

20 мин

Core

Benen En Buik

Средний

2 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело