Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Squats
Squats
1 минута
Basic Move
Basic Move
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
30 секунды
45 секунды
1 минута
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
30 секунды
20 секунды
1 минута
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
25 секунды
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунды
45 секунды
Legs Up Position
Legs Up Position
15 секунды


Связанные тренировки

Daily workout
18 минуты, Средний
Workout
5 мин 30 сек, Средний
Abs
12 минуты, Средний
Butt and abs
17 мин 20 сек, Средний
Full body
9 минуты, Средний
Abs
5 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Средний 27 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Home Lower Back

Home Lower Back

Начинающий 7 мин  
Back  
Pilates Daily

Pilates Daily

Средний 18 мин  
Full Body  

Категории тренировок