Интенсивная тренировка

Pushupz

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Добавлено Luke Griffiths

Теги

Тренировки на руки

Описание

3 times a week for a strong toned upper body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

2 мин 10 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело