Интенсивная тренировка

Insane Will

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ticky So-bad Carter

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

70 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

200 повторения

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

30 секунды

40 повторения

Double Crunches

Double Crunches

50 повторения

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 42 сек, Интенсивный

11 мин 36 сек, Средний

💪💪💪💪

13 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело