Средняя тренировка

Jodi

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Jodi Jones

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

14 мин 52 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

13 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Lower Back Pain Relief

Начинающий

20 мин

Lower Body

Pilates 345

Интенсивный

23 мин

Pilates

Pilates Body

Интенсивный

41 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело