Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pilates 345

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Pilates

Jodi Jones
 		    Добавлено Jodi Jones
Pilates 345
Теги
Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Clams
Clams
1 минута
The Swan
The Swan
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 минута
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 минута
Left Side Leg Circles
1 минута
Left Side Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута

Связанные тренировки

Pilates
Pilates
31 мин 10 сек, Средний
Pilates
Pilates
11 минуты, Интенсивный
Pilates Matwork
Pilates Matwork
10 минуты, Средний
Pilates
Pilates
9 минуты, Средний
Pilates 1
Pilates 1
10 мин 2 сек, Средний
Pilates 😃
Pilates 😃
12 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Начинающий 17 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Exercise Mat
Pilates Body

Pilates Body

Интенсивный 41 мин  
Core  
Stretching

Stretching

Средний 14 мин  
Full Body  
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно