Тренировка для начинающих

Stretches

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Kate Louise

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 секунды

15 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 секунды

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 секунды

15 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 13 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Quick Band Circuit

Начинающий

10 мин

Full Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело