Тренировка участника

Dumbbells C

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Erin Christensen

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 секунды

20 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 15 сек

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 секунды

20 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 мин 30 сек

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 30 сек

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

20 секунды

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 секунды

10 секунды

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 секунды

20 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

24 мин 50 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

13 мин 10 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

23 минуты, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Weight A

Средний

25 мин

Lower Body

No Equipment

Body Weight B

Средний

25 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbells A

Средний

24 мин

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Dumbbells B

Средний

25 мин

Legs

Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело