Средняя тренировка

Cardio Fix

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Laura Williston

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Windmills

20 секунды

Windmills Take It Back

20 секунды

Over The Top

20 секунды

Over The Top Other Side

20 секунды

Reach Down And Across

20 секунды

Jog

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Windmills

20 секунды

Windmills Take It Back

20 секунды

Over The Top

20 секунды

Over The Top Other Side

20 секунды

Reach Down And Across

20 секунды

Rest

30 секунды

Cross Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Cross Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Skater Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Skater Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Lateral Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Oblique Knee Pulls Right

30 секунды

Oblique Knee Pulls Left

30 секунды

Rest

30 секунды

Lateral Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Oblique Knee Pulls Right

30 секунды

Oblique Knee Pulls Left

30 секунды

Rest

30 секунды

Down And Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Cooldown

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Средний

15 минуты, Средний

33 мин 20 сек, Средний

6 мин 6 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Minute Abs

Интенсивный

11 мин

Core

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Pilates Fix

Средний

33 мин

Core

21 Day Fit Lower Body Workout

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Dumbbell

Dirty 30

Интенсивный

30 мин

Plyo Fix Extreme

Интенсивный

23 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело