Тренировка для начинающих

Haupt 1

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Memo Alis

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Easy workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Crunches

30 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squats

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Save Your Legs

Средний

14 мин

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch 1

Начинающий

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело