Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Jackie C

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 минута

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Chair Pose

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Garland Pose

1 минута

Fold Forward

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

Locust

1 минута

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 минута

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 минута

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

1 минута

Upward V

1 минута

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 минута

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 минута

Child's Pose

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Right Half-Bound Side Angle

Right Half-Bound Side Angle

1 минута

Left Half-Bound Side Angle

Left Half-Bound Side Angle

1 минута

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 минута

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 минута

Butterfly

1 минута

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

1 минута

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунды

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунды

Half Frog Pose

30 секунды

Pretzel

30 секунды

Down Unders

1 минута

Boat Pose

1 минута

Puppy Pose

1 минута

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 минута

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Spinal Flex

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

43 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

ABC'S (Arms Back & Chest)

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Dumbbell

Abs

Интенсивный

20 мин

Core

The Middle

Интенсивный

31 мин

Core

Wall

The Lower

Средний

37 мин

Legs

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело