Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Stretches

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

Denny N
 		    Добавлено Denny N
Back Stretches
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Corpse
Corpse
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ball Arch
Ball Arch
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунды

Связанные тренировки

Back Stretches
Back Stretches
13 минуты, Начинающий
Back Stretches
Back Stretches
3 мин 30 сек, Интенсивный
Back 1
Back 1
10 минуты, Средний
Back Stretches
Back Stretches
15 мин 30 сек, Начинающий
Back Stretches
Back Stretches
8 минуты, Начинающий
Back Stretches
Back Stretches
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Начинающий 7 мин  
Shoulders   No Equipment
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Интенсивный 24 мин  
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно